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A las clases asisten una gran cantidad de personas, por lo que a veces Beneficios de la bailoterapia para adelgazar convertirse en eventos multitudinarios. Es una disciplina relativamente nueva que carece de esquemas o niveles de avance. Permite entrenar la coordinación entre oído y el ritmo. Da sensación de libertad. Beneficios de la bailoterapia para adelgazar los ligamentos. Ayuda a bajar de peso. No se aconseja en personas con mucho sobrepeso. Los comentarios publicados son de exclusiva responsabilidad de sus autores y las consecuencias derivadas de ellos pueden ser pasibles de sanciones legales.

No tiene una duración específica, ya que puede durar segundo, minutos, u horasLa persona que crea coreografía, se le conoce como coreógrafo.

Esperando que mi tema sea aprobado por usted, me suscribo. Por consiguiente, se autoriza la presentación. Catacocha, enero del Mgs. Introducción 7 2. Marco Teórico 8 1. Metodología poner la hoja que les envío la inicia con amarillo Como debo tomar el agua de avena para adelgazar

Existen Beneficios de la bailoterapia para adelgazar tipos de bailes. El baile de disfraces, por ejemplo, es aquel en que los asistentes se visten de manera no convencional. El baile de salón es aquel en el que participan parejas. Los bailes de salón presentan dos variantes. En concreto, el baile consiste en la ejecución de ciertos movimientos acompañados con el cuerpo, los brazos y las piernas. También se dice que bailando podremos La buena dieta nuestros sentimientos y Beneficios de la bailoterapia para adelgazar a través de los movimientos o gestos que hacemos mientras bailamos, al baile se lo realiza solo o con pareja pero en cualquiera de las dos formas lo disfrutaremos.

Como siempre, antes de cualquier ejercicio, se inicia con un calentamiento. Lo mejor de esta actividad es que no hay restricciones. Aunque, como en todo, mejor no Beneficios de la bailoterapia para adelgazar. Y, si existe alguna enfermedad, consultar con el especialista. Clases de Bailoterapia 3. Hacer ejercicio permite llegar a los niveles del sueño que ayudan a bajar de peso.

Recomendaciones: no duermas junto con alguien que ronca ni prendas una luz el celular, el TV, ni la luz del baño en la madrugada para no interferir con las hormonas que ayudan a adelgazar.

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Zumba para Adelgazar. Redacción PE. El resultado fue evaluado por medio de un protocolo de pruebas aplicado pre y post implementación de la propuesta. Conclusión: la aplicación del sistema de ejercicios validó la efectividad de los mismos para el tratamiento de la obesidad y enfermedades asociadas.

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Se realizó un estudio descriptivo retrospectivo en una población de estudiantes de 1er año de la carrera de medicina en la Facultad de Ciencias Médicas de Granma, seleccionados a partir de los criterios de inclusión: ser del sexo femenino, obesas, estar actas para practicar ejercicios físicos y que acepten participar en el estudio. Se diseño una encuesta con 4 preguntas cerrada para evaluar el nivel de conocimiento que tenían acerca de la obesidad, Beneficios de la bailoterapia para adelgazar educación nutricional y el ejercicio físico, para determinar si existía sobre peso se utilizó el índice de Broka.

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Acosta, O. La Habana, Editorial Científico-Técnica. Estilo de vida factor culminante en la aparición y tratamiento de la obesidad. No se castigan tratando de alcanzar el peso deseado Beneficios de la bailoterapia para adelgazar hambre. En vez, se enfocan en alcanzar su meta paso a paso con paciencia y autoamor, y disfrutando de cada momento.

La obesidad y el sobrepeso se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. Una forma simple de medir la obesidad es el índice de masa corporal IMCesto es el peso de una persona en kilogramos dividido por el cuadrado de la talla en metros. Una persona con un IMC igual o superior a 30 es considerada obesa y con Beneficios de la bailoterapia para adelgazar IMC igual o superior a 25 es considerada con sobrepeso. La causa fundamental del sobrepeso y la obesidad es Beneficios de la bailoterapia para adelgazar desequilibrio energético entre calor ías consumidas y gastadas. Cabe destacar que la prevención de la obesidad es fundamental para la disminución de morbilidades, motilidad a causa de padecer sobrepeso u obesidad. Aedn dieta disociada menu

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Si queres bailar para bajar de peso, presta atención. El baile es un buen ejercicio para incluir en un plan de adelgazamiento. Ayuda a quemar Beneficios de la bailoterapia para adelgazar y a fortalecer el sistema muscular. Todos los tipos de baile ayudan a adelgazar, siempre y cuando se practiquen con regularidad todas las semanas. El baile es un ejercicio aeróbico, y como tal, ayuda a quemar calorías. Como bajar de peso dietas saludables

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Una forma simple de medir la obesidad es el índice de masa corporal IMCesto es el peso de una Beneficios de la bailoterapia para adelgazar en kilogramos dividido por el cuadrado de la talla en metros. Una persona Beneficios de la bailoterapia para adelgazar un IMC igual o superior a 30 es considerada obesa y con un IMC igual o superior a 25 es considerada con sobrepeso. La causa fundamental del sobrepeso y la obesidad es un desequilibrio energético entre calor ías consumidas y gastadas.

Cabe destacar que la prevención de la obesidad es fundamental para la disminución de morbilidades, motilidad a causa de padecer sobrepeso u obesidad. El fortalecimiento muscular y los ejercicios de equilibrio pueden reducir las caídas y Frutos secos dieta cetogenica la movilidad de los ancianos.

La OMS menciona que la actividad física entre los 18 y 64 años, tiene como objetivo mejorar las funciones cardiorrespiratorias, musculares y la salud ósea, así como también reducir el riesgo de enfermedades como la obesidad, diabetes, hipertensióndepresiónentre otros. En otras palabras, la bailoterapia es la panacea para divertirse, obtener una buena figura, buena salud y con ello Beneficios de la bailoterapia para adelgazar siempre de buen humor.

Claro que para lograr estos beneficios se necesita cierta disciplina y determinación, una constancia de por lo menos 3 veces por semana y como mínimo 30 minutos para quemar unas a calorías y una hora para quemar aproximadamente unas El ritmo Beneficios de la bailoterapia para adelgazar adaptación se lo impone cada persona, es por ello que en una misma clase puede haber alumnos nuevos y "avanzados" paralelamente.

El costo para practicarla es sumamente bajo, sólo se necesita zapatos y ropa có moda preferiblemente deportivaun recipiente de agua o líquido para Beneficios de la bailoterapia para adelgazar, no haber comido desde hace, por lo menos, tres horas, y muchas ganas de bailar y pasarla bien. La población La Paragua, en el municipio Angostura del estado Bolívarno es la excepción, y en la programación deportiva de esa Alcaldía no existe un programa de ejercicios físicos destinado a las mujeres con problemas de sobrepeso, con riesgo de entrar en el rango de la obesidad.

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Por ello, se hace imperativo elaborar un programa de actividad física que las motive, las estimule y las ayude a trabajar por el mantenimiento de la salud y para lograr una mejor calidad de vida. La actividad físico recreativa en la comunidad. Programa de Bailoterapia para Beneficios de la bailoterapia para adelgazar el sobrepeso y disminuir el riesgo de obesidad de mujeres adultas, en la población La Paragua del estado Bolívar.

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Elaborar un programa Beneficios de la bailoterapia para adelgazar Bailoterapia para el mantenimiento de la salud y el mejoramiento de la calidad de vida de las mujeres adultas con problemas de sobrepeso y riesgo de obesidad, en la población La Paragua del estado Bolívar.

Determinación de los fundamentos teóricos-metodológicos que sustentan el empleo de la bailoterapia para la reducción del peso corporal en las mujeres en la etapa de adultez. Diagnóstico de las características que presentan las mujeres adultas con sobrepeso y riesgo de obesidad de la población La Paragua.

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Selección de las acciones que deben ser utilizadas para la elaboración del programa de Bailoterapia para reducir el sobrepeso y controlar el factor de obesidad en mujeres adultas de la población en estudio.

Por tal razón, se elabora un programa de Bailoterapia para reducir el sobrepeso corporal, que propicien beneficios mediante una serie de actividades planificadas, acorde a las condiciones físicas y Beneficios de la bailoterapia para adelgazar de las interesadas, con la finalidad de mantener su salud y mejorar su calidad de vida.

Comunidad: Conjunto de personas que habitan el mismo territorio, con lazos e intereses comunes, compuesta por cuatro elementos: Territorio, población, demanda y recursos.

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Actividad física: Es el movimiento humano intencional que como unidad existencial, busca el objetivo de desarrollar su naturaleza y potencialidades no sólo físicas, sino psicológicas y sociales en un contexto histórico determinado. Adultez: Beneficios de la bailoterapia para adelgazar comprendida entre los 25 a los 60 años aproximadamente, aunque como es sabido, su comienzo y su término dependen de muchos factores personales y ambientales.

En esta etapa de la vida el individuo normalmente alcanza la plenitud de su desarrollo biológico y psíquico.

Considerada una terapia alternativa, tiene su origen en Europaproducto de la necesidad de encontrar actividades recreativas, la misma se ha extendido a países de otros continentes como los de Latinoamérica. Una sesión de La buena dieta hora bailando permite quemar hasta calorías, por lo que es un buen ejercicio para las personas que quieren bajar de peso. La bailoterapia es una nueva Beneficios de la bailoterapia para adelgazar de llegar al bienestar y encontrar de nuevo el equilibrio por medio de la danza. Se practica en forma de cursos de grupos que son una mezcla de Gimnasia aeróbica y de pasos de danzas latino-americanas como la salsa, el merengue, el cha-cha-cha, el mambo etc. Se canta, se hace ejercicio físico en medio de un ambiente musical que permite desconectarse de los problemas y preocupaciones cotidianas. Las sesiones duran por lo general una hora. Para impartir la Bailoterapia se requiere primordialmente de, un instructor que dé confianza y transmita energía a sus Beneficios de la bailoterapia para adelgazar. Fumar adelgazar o engorda la

Esta grasa se requiere para una función normal en la fisiología del organismo. La obesidad es a menudo un problema frustrante, tanto para el médico como para el paciente.

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Su causa es multifactorial y compleja, ya que participan factores genéticos, endocrinológicos, metabólicos, ambientales y psicológicos, que determinan un perdiendo peso Beneficios de la bailoterapia para adelgazar positivo secundario a una mayor ingesta alimentaria o un menor Beneficios de la bailoterapia para adelgazar energético y los pacientes, a menudo tienen mucha dificultad para manejar la frustración, derivada de la disminución de la autoestima por la distorsión de su imagen corporal.

Esa lista es liderada por Kuwait y Estados Unidos y la integran países de Oriente Medio, Oceanía y América Latinacon México en el quinto lugar mundial, Venezuela en el sexto y Guatemala en el décimo. La Organización Mundial de la Salud OMS puso a prueba el comportamiento de la obesidad en los países de la región con miras a Beneficios de la bailoterapia para adelgazar próximos años y la mayoría reprobó porque los porcentajes aumentaron o se duplicaron.

A raíz de esta evaluación en los países, la OMS definió que la obesidad es un factor de riesgo para desarrollar algunas enfermedades como: los males cardiacos, la diabetes y la hipertensión. Sin embargo, las estadísticas de la OMS confirman que las tasas de obesidad se duplicaron en todas las regiones del mundo entre y el Por ejemplo, se tiende a abusar de las grasas y las harinas y algunas proteínas como las carnes rojas o los huevos.

Asimismo, la OMS destaca que "la obesidad se puede prevenir y combatir, pero esa es una decisión que nadie puede tomar por otro porque involucra determinación". Los expertos recomiendan que incluya en su agenda cinco espacios a la semana de media hora cada uno para quemar calorías. Si usted no cuenta con la opción de ingresar a un gimnasio, existen diversas formas para que usted le ayude a su cuerpo a ejercitarse.

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El otro paso indispensable es lograr el balance energético entre calorías consumidas y gastadas. Esta no es una misión imposible, incluso usted puede buscar personas que le ayuden a servirse las porciones que realmente ocupa, a no abusar de algunos alimentos y dedicar ciertos espacios a la actividad física.

La investigación incluso confirmó que la mitad de las personas sometidas al estudio abusaban de los alimentos, principalmente de aquellos que venían con la etiqueta "light" o bajos en calorías. Los encargados del estudio concuerdan en la importancia de aprender a leer las etiquetas nutricionales y así comprender lo que se come y en qué cantidades para no afectar la salud. Los investigadores concluyen que no hay alimentos buenos o malos, solo dietas mal balanceadas.

Recuerde que los problemas de obesidad son producto de varias causas entre ellas un desequilibrio energético entre calorías consumidas y gastadas y otro factores como los genéticos y la falta de actividad física. La bailoterapia es una modalidad de clase que tiene dos fines importantes, el terapéutico y el preventivo. Muñoz, "se canta, se hace ejercicio físico en medio de un ambiente musical que permite desconectarse de los problemas y preocupaciones cotidianas".

Actividades de bailoterapia sustentadas en bailes tradicionales cubanos. Mayo-Junio En el país donde la bailoterapia tuvo una aceptación increíble fue en Venezuela hace unos 20 años, donde evolucionó y se consolidó como una nueva actividad dentro de Beneficios de la bailoterapia para adelgazar gran cantidad de gimnasios en manos del bailarín Pedro Moreno, que fue uno de los impulsores para el crecimiento de esta modalidad.

Eso es lo que le da un gran punto a su favor, ya que las personas no buscan clases complicadas sino Beneficios de la bailoterapia para adelgazar. Se puede definir el término coreografía como una serie de movimientos ordenados, que siguen una estructura determinada, con un principio y un final, los mismos que son ejecutados dentro de una estructura musical.

La fluidez y el éxito de una coreografía dependen mucho del factor creativo y comunicativo. Pero en especial, la bailoterapia ayuda a:. Aumentar la seguridad de los participantes, al ir consiguiendo objetivos que en un principio parecían inalcanzables. Reducir o acabar con el estrés, la ansiedad y la depresión, ya que ayuda a expresar las emociones.

En cada sesión se pueden perder de a calorías, dependiendo Beneficios de la bailoterapia para adelgazar metabolismo de cada persona. Mayor resistencia aeróbica. En una investigación realizada en la Universidad Beneficios de la bailoterapia para adelgazar Antofagasta, Beneficios de la bailoterapia para adelgazar ha comprobado que cuando se realiza ejercicio, se produce en nuestro cerebro una serie de sustancias a las que se llamó endorfinas. Efecto del ejercicio físico en la producción de los neurotransmisores cerebrales y su relación en la prevención de adicciones.

Universidad de Antofagasta. Marzo Estas "moléculas de la felicidad" constituyen un puente entre mente, emociones y cuerpo, y favorecen de un modo natural, inocuo, autónomo y muy barato, los mecanismos internos de auto curación.

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Artículo: Endorfinas, publicada en la Revista El Magazine.

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En este estudio participan como sujetos de investigación, mujeres en la etapa de adultez, residentes permanentes en la población de La Paragua, municipio Angostura del estado Bolívar. Fueron seleccionadas en forma voluntaria 46 mujeres, con edades comprendidas entre los 25 y los La buena dieta años de edad.

Como criterio de inclusión se solicitó que fuesen personas sedentarias con problemas de sobrepeso, propensas a la obesidad. Para la selección de la muestrase seleccionaron de manera aleatoria a 16 mujeres, cuyas edades estaban comprendidas entre los 25 y los 35 años de edad. A todas sin excepción se les realizó un chequeo del estado general de salud.

Para desarrollar las tareas científicas trazadas se utilizaron los siguientes métodos :. Histórico-Lógico: La utilización de este Beneficios de la bailoterapia para adelgazar nos permitió evaluar e interpretar hechos sucedidos en el pasado, para comprender el presente y para estudiar las diferentes tendencias y evolución de la actividad físico-recreativa, como un tratamiento terapéutico no farmacológico, en personas con evidente sobrepeso y tendencia a la obesidad. Encuesta: Aplicadas a la muestra con vistas a conocer sus opiniones acerca la importancia de la actividad físico-recreativa en el tratamiento del sobrepeso y la obesidad, sus Beneficios de la bailoterapia para adelgazar, motivaciones, intereses y tiempo disponible para participar en el programa.

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Estiramientos 2. Ejercicios respiratorios b. Ejercicios de relajación c. Pero en especial, la bailoterapia ayuda a: Aumentar la seguridad de los participantes, al ir consiguiendo objetivos que en un principio parecían inalcanzables.

Producir relajación psíquica. Mejorar la interacción social. Es una actividad que se puede realizar diariamente.

Aumento de Beneficios de la bailoterapia para adelgazar capacidad pulmonar. Aumento de la actividad cardiovascular. Endorfinas y la bailoterapia En una investigación realizada en la Universidad de Antofagasta, se ha comprobado que cuando se realiza ejercicio, se produce en nuestro cerebro una serie de sustancias a las que se llamó endorfinas. Metodología Para desarrollar las tareas científicas trazadas se utilizaron los siguientes métodos : A. El comentario ha sido publicado.

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